ナイトブラをする3つのメリット！デメリットやしない方がいい人も解説！

こんな悩みを解決できる記事を用意しました。

記事前半では『ナイトブラをする3つのメリットや5つのデメリット』を解説し、

記事後半では『ナイトブラをしない方がいい人・着けた方が良い人の特徴』を解説しますので、じっくりと読み込んで下さい！

【必要】ナイトブラをする3つのメリット

ナイトブラには睡眠時にバストの動きを安定させる役割がありますが、

「ナイトブラする意味あるの？」や「必要なくない？」と感じていらっしゃる方もいると思いますので、さらに深掘りしてナイトブラのメリットを詳しく解説していきます！

【メリット①】バストの型崩れや下垂（垂れ乳）を防いでくれる【予防】

ナイトブラをする1つ目のメリットは、「バストの型崩れや下垂（垂れ乳）を防いでくれる」です。

寝るときには仰向けや横向き、さらに寝返りもしますが、ナイトブラを着ければ就寝時のバストの広がりや横流れを防ぎ、クーパー靱帯の負担を軽減してくれます。

よって、型崩れや垂れ乳・離れ乳などを予防してくれるということです！

【メリット②】バストの形を綺麗に整える【バストアップ・スタイルアップ】

ナイトブラをする2つ目のメリットは、「バストの形を綺麗に整える」です。

ナイトブラをすれば背中や脇に流れてしまったお肉を元あった場所（胸元）に戻して、理想の位置に定着させることができるからです。

着用時の効果として、胸が大きくなったように見えたり、脇や背中をスッキリ見せることもできたりしてスタイルアップが期待（バストの形を綺麗に）できます。

【メリット③】心地良いホールド感でリラックスして熟睡できる

ナイトブラをする3つ目のメリットは、「心地良いホールド感でリラックスして熟睡できる」です。

ナイトブラをする習慣が付けば「落ち着いて熟睡できる」とか「お休みモードに入って眠くなる（スリーピングセレモニー）」など、ナイトブラを着けることでリラックス効果が期待でき、熟睡することができます。

バストの美しさも充分な睡眠があってこそであり、熟睡することが一番大切になります。

• 昼用ブラよりも締め付けが弱く快適（ノンワイヤー）
• 伸縮性のある生地や肩ひもが太めでバストや肩の負担が軽い
• 吸水性のある生地や天然素材で肌に優しい（敏感肌OK）
• 気分が上がる（最近ではデザインやカラーも豊富）

【欠点】ナイトブラ5つのデメリット

ここまでメリットを解説してきましたが、ナイトブラを着けることでデメリットになることもあります。

あなたの身体やナイトブラを正しく理解しておかないと損をすることになるかもしれませんので、しっかりと読み込んで下さいね。

【デメリット①】ブラを着けると熟睡できない

ナイトブラをする1つ目のデメリットは、「ブラを着けると熟睡できない」ことがあります。

ブラを着けて寝ることで痛かったり、苦しかったりすれば睡眠の妨げになり熟睡することができません。

ブラを着けることで違和感があるくらいなら着けない方が良いということです。

【デメリット②】ブラがずれてバストの形が崩れる

ナイトブラをする2つ目のデメリットは、「ブラがずれてバストの形が崩れる」ことです。

その理由は、寝ている間に無意識に寝返りを繰り返して、ブラがズレてしまっても直すことができず、形が崩れてしまうから。

また、締め付けにより跡が残ったり、乳房が凹んだりして型崩れを起こす可能性もあります。

ゆるすぎる等サイズが合っていないナイトブラを着けるくらいならしない方が良いでしょう。

【デメリット③】血液やリンパ・栄養素などの流れを阻害する【血行不良】

ナイトブラをする3つ目のデメリット「血液やリンパ・栄養素などの流れを阻害する」ことです。

きついナイトブラを着け続けることにより、胸や脇下の血液やリンパの流れを悪くすれば、充分な血液や栄養の供給が不足するだけでなく、老廃物を排泄しづらくなるので健康への影響が出てきます。

無理してキツいブラを着けて寝ることは、健康へのリスクがあるのでおすすめはできませんし、しない方が良いです

【デメリット④】お金や手間がかかる【しんどい】

ナイトブラをする4つ目のデメリットは、最大のデメリットと言っても過言では無いと思いますが、「お金や手間がかかる」です。

ナイトブラをしていない人からすると、

1. ナイトブラの購入（お金がかかる）
2. 夜にナイトブラを着ける
3. 朝にナイトブラから昼用ブラに付け替える
4. 洗濯物が増える

このようにお金や手間がかかることが4つもあり結構ハードルが高いです。

【デメリット⑤】デザインがシンプルで可愛いブラが少ない【ダサい】

ナイトブラをする5つ目のデメリットは「デザインがシンプルで可愛いブラが少ない」ことです。

ナイトブラは夜用ブラであることから装飾がなかったり、デザインがシンプルだったりして可愛いナイトブラがあまりありません。

メリットデメリットまとめ！

メリット	デメリット
バストの型崩れや下垂（垂れ乳）を防いでくれる バストの形を綺麗に整える 心地良いホールド感でリラックスして熟睡できる	ブラを着けると熟睡できない ブラがずれてバストの形が崩れる 血液やリンパ・栄養素などの流れを阻害する お金や手間がかかる デザインがシンプルで可愛いブラが少ない

ナイトブラのメリット・デメリットは上記の通りです。

デメリットが多いように見えますが、サイズの合ったナイトブラを正しく着用すればデメリットも減り、相対的にメリットの方が多くなります。

ナイトブラをしない方がいい人のたった1つの特徴

デメリットで解説してきたことと重複しますが、ナイトブラを着けることによって苦しさや違和感があり熟睡できなければ着ける必要はありません。

ナイトブラを着けた方が良い人の6つの特徴

「ナイトブラのメリット・デメリット」を紹介してきましたが、結局はナイトブラをした方が良いのか疑問に思う方もいると思います。

ここからは「ナイトブラを着けた方が良い人の6つの特徴」をご紹介します。

バストが大きい人（寝返りをした時にバストの動きが気になる人）

ナイトブラを着けた方が良い人の特徴の1つ目として、「バストが大きい人」があります。

その理由は、バストが大きければ大きいほど寝返りによるバストの動きが大きくなりますし、クーパー靱帯への負担も増えるからです。

また、寝返りをしたときにバストの動きが気になって熟睡できなかったり、眠りが浅くなったりする方は是非ナイトブラを着用してみて下さい。

バストが小さくてもナイトブラを着けた方が熟睡できる人

次に、2つ目のナイトブラを着けた方が良い人の特徴は、「バストが小さくてもナイトブラを着けた方が熟睡できる人」です。

たとえバストが小さかったとしても、ナイトブラを着けた方がラクに過ごせて熟睡できるなら着けた方が良いでしょう。

それほど睡眠を取るうえで熟睡が大切だということです。

バストラインを綺麗に見せたい人！

3つ目のナイトブラを着けた方が良い人の特徴は、「バストラインを綺麗に見せたい人」です。

ナイトブラを着ければ、脇や背中に流れたお肉を胸元に集めることができて、バストラインをキレイにすることができます。

垂れ乳や離れ乳を予防したい人

4つ目のナイトブラを着けた方が良い人の特徴として、「垂れ乳や離れ乳を予防したい人」です。

若いうちからしっかりとバストケアを始めれば削げや垂れを予防することができます。

ノーブラが不安な人

5つ目のナイトブラを着けた方が良い人の特徴として、「ノーブラが不安な人」があります。

就寝時ノーブラであることに不安を感じ、寝付きが悪くなってしまうのであればナイトブラを着用した方が良いです。

具体的には、「ナイトブラが習慣になりブラを着けないと落ち着かない」や「同じ空間に男性がいて気になってしまう」、「もし寝ている間に災害が起きてしまったらと不安になる」です。

ノーブラで寝ることに不安を感じてしまうくらいなら、ナイトブラ着用し安心して寝ましょう。

夜にリラックスしたい人

6つ目のナイトブラを着けた方が良い人の特徴は、「夜にリラックスしたい人」です。

ナイトブラを着けることでリラックスしたり、ナイトルーティンに加え入眠を手助けしたり（スリーピングセレモニー）するなど、夜のリラックスタイムを重視したい人にはナイトブラの着用は効果的になります。

また、友だちとの旅行時などリラックスしたいけどブラを外せない時にもおすすめでしょう。

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